“Me Time”: Das ist Zeit, die du bewusst nur für dich selbst nimmst, um deinen Körper, Geist und Seele zu pflegen. Eine großartige Möglichkeit, um deine “Me Time” zu beginnen, ist mit einer Morgenroutine. Hier sind fünf Tipps, um deine eigene Morgenroutine zu schaffen.
5 Tipps für deine Morgenroutine
Früh aufstehen
Steh früh auf, um Zeit für deine Morgenroutine zu haben. Es ist wichtig, dass du genug Zeit hast, um dich zu entspannen und dich auf den Tag vorzubereiten. Versuche, mindestens eine halbe Stunde früher als gewöhnlich aufzustehen.
Bewegung
Mache Bewegung zu einem Teil deiner Morgenroutine. Ein Spaziergang oder eine Yoga-Session kann Wunder bewirken, um deinen Körper und Geist aufzuwecken und zu beleben.
Meditation
Nimm dir Zeit für Meditation. Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Dies hilft, deinen Geist zu beruhigen und dich auf den Tag vorzubereiten.
Wasser trinken
Trinke ein großes Glas Wasser, um deinen Körper zu hydratisieren. Dein Körper verliert nachts Wasser, also ist es wichtig, dass du am Morgen genug trinkst, um deinen Körper zu unterstützen.
Zeit für dich selbst
Nimm dir Zeit für dich selbst und mache etwas, das du liebst. Lese ein Buch, schreibe in dein Tagebuch oder höre deine Lieblingsmusik. Dies wird dazu beitragen, dass du dich entspannt und glücklich fühlst.
